구운 연어와 밥
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
구운 연어와 밥
비용 $5, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
메인 요리
- 🐟 연어 필렛 2조각
- 🧂 소금 작은술 1/2
사이드 요리
- 🍚 밥 2공기
단계
1
연어에 소금을 뿌리고 5분 정도 둔 후, 남은 수분을 닦아냅니다.
2
프라이팬을 중불로 가열하고, 연어를 껍질 쪽부터 굽습니다 (3-4분).
3
뒤집어서 추가로 2-3분간 굽고, 완전히 익으면 꺼냅니다.
4
밥을 그릇에 담고, 구운 연어를 곁들여 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 25g단백질
- 50g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
연어 대신 고등어나 도루묵을 사용해도 맛있게 만들 수 있습니다.바쁠 때 밥을 냉동 보관해 두면 바로 사용할 수 있어 편리합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.