구운 연어와 주키니 건강한 접시
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 33.33 Min
- 2 인분
- $10
구운 연어와 주키니 건강한 접시
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 33.33 Min
- 2 인분
- $10
재료
주재료
- 🐟 연어 필레 2조각
- 🥒 주키니 1개 (원형으로 슬라이스)
조미료
- 올리브 오일 1큰술
- 🧄 마늘 가루 1/2작은술
- 🍋 레몬즙 1큰술
- 🧂 소금 조금
- 후추 조금
단계
1
연어에 레몬즙, 올리브 오일, 소금, 후추, 마늘 가루를 바릅니다.
2
주키니를 원형으로 자르고 약간의 올리브 오일을 뿌립니다.
3
250°C로 예열한 오븐에 연어와 주키니를 함께 올려놓습니다.
4
약 15–20분 정도 구워 완벽하게 익히면 완성입니다.
영양 성분
1인분당🔥
230
칼로리
- 25g단백질
- 7g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
연어를 원하는 방식으로 무니에르 스타일로 준비할 수도 있습니다.함께 먹는 채소는 취향에 따라 선택하세요.남은 음식은 냉장 보관하고 다음 날 다시 데울 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.