구운 연어와 섞은 밥
비용 $4, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $4
구운 연어와 섞은 밥
비용 $4, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $4
재료
주재료
- 🐟 연어 필렛 2조각
기타
- 🍚 밥 2공기
- 🧅 다진 파 큰 스푼 2개
- 흰 참깨 작은 스푼 1개
조미료
- 간장 작은 스푼 1개
단계
1
연어 필렛을 팬에 중불로 구워줍니다. 구워진 후 뼈를 제거하고 살을 잘게 부숴줍니다.
2
볼에 밥, 부순 연어, 다진 파, 참깨를 넣습니다.
3
간장을 추가하고 전체를 잘 섞어줍니다.
4
접시에 담아 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
400
칼로리
- 15g단백질
- 50g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
연어 외에도 참치나 감자를 추가하여 변형할 수 있습니다.바쁜 날 저녁이나 도시락으로도 적합합니다.소금 연어를 사용할 경우 간장의 양을 줄이면 균형 잡힌 맛을 낼 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.