구운 연어 스테이크
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $15
구운 연어 스테이크
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $15
재료
생선
- 🐟 연어 2조각 (약 200g)
시즈닝
- 🧂 소금 1/2작은술
- 후추 약간
기름
- 올리브 오일 1큰술
단계
1
연어에 소금과 후추를 고루 뿌려 10분간 간을 배게 둡니다.
2
중불로 달군 팬에 올리브 오일을 두르고 연어를 올립니다.
3
한 면당 약 3~4분씩 구워 바삭한 갈색이 되도록 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 33g단백질
- 0g탄수화물
- 23g지방
💡 팁
연어는 너무 오래 익히면 질겨지니 주의하세요.취향에 따라 버터나 레몬즙을 추가할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.