야채를 곁들인 그릴 연어
비용 $15, 절약하다 $18
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $15
야채를 곁들인 그릴 연어
비용 $15, 절약하다 $18
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $15
재료
육류 및 해산물
- 🐟 연어 필레 2조각
채소 및 허브
- 얇게 썬 애호박 1개
- 다진 빨간 피망 1개
- 아스파라거스 100g
오일 및 향신료
- 올리브 오일 2큰술
- 🧂 소금 1티스푼
- 후추 1티스푼
단계
1
연어 필레에 소금과 후추를 문지른 후 올리브 오일을 뿌립니다.
2
채소를 올리브 오일로 섞어 소금을 추가한 뒤, 논스틱 그릴 팬에서 조리합니다.
3
연어와 채소를 함께 동일한 그릴에 10분 동안 뒤집으며 구우세요.
4
연어와 채소를 혼합하여 따뜻하게 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 30g단백질
- 5g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
연어는 지방이 적으면서 오메가3가 풍부하여 건강한 선택입니다.다양한 채소를 추가하여 개인의 입맛에 맞게 풍미를 조정할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.