정어리 소금구이
비용 $5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
정어리 소금구이
비용 $5, 절약하다 $3
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
해산물
- 🐟 정어리 2마리
조미료
- 🧂 소금 1티스푼
단계
1
정어리를 물로 헹군 뒤 키친타월로 물기를 닦아냅니다.
2
정어리 전체에 소금을 고르게 뿌립니다.
3
중불로 예열한 팬에 정어리를 올리고 한 면은 4분, 반대쪽은 3분간 구워줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 22g단백질
- 1g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
프라이팬을 사용하면 그릴 청소가 필요 없습니다.신선한 정어리는 굽는 동안 쉽게 부서지지 않습니다.소금 대신 간장을 사용하면 다른 풍미를 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.