스테이크와 토마토 그릴
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $12
스테이크와 토마토 그릴
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $12
재료
주재료
- 🥩 소고기 스테이크 2장 (각 200g)
- 🍅 방울토마토 10개
조미료
- 🧂 소금 1/2 작은술
- 후추 약간
- 올리브오일 1 큰술
- 🧄 마늘 1쪽 (다진 것)
단계
1
스테이크 고기에 소금과 후추를 문질러 넣습니다.
2
방울토마토를 반으로 잘라 올리브오일과 마늘로 가볍게 버무립니다.
3
스테이크를 중불로 달군 프라이팬에 넣고, 한 면당 약 3~4분씩 구워줍니다.
4
그릴 팬 또는 프라이팬에 토마토를 넣고 가벼운 갈색이 날 때까지 구워줍니다.
5
스테이크와 토마토를 접시에 담고, 기호에 따라 추가적인 올리브오일을 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
500
칼로리
- 45g단백질
- 8g탄수화물
- 30g지방
💡 팁
스테이크는 철분이 풍부하며, 살코기를 선택하면 지방 함량을 낮게 유지할 수 있습니다.토마토는 가열하면 영양가가 더욱 높아집니다.그릴에 구운 채소를 추가하면 더욱 맛있게 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.