그릴에 구운 데리야끼 치킨 텐더
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 인분
- $10
그릴에 구운 데리야끼 치킨 텐더
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 인분
- $10
재료
양념
- 🧂 간장 ½ 컵
- 💧 물 ⅓ 컵
- 쌀식초 ¼ 컵
- 🟫 황설탕 2 큰술
- 생강 가루 1 작은술
- 🧄 마늘 1쪽, 으깨기
- 우스터셔 소스 1 대시
주재료
- 🍗 뼈 없는 닭가슴살 1 (16온스) 팩
단계
1
볼에 간장, 물, 식초, 황설탕, 생강, 마늘, 우스터셔 소스를 함께 섞어 잘 저은 후 1갤런 짜리 지퍼백에 붓습니다.
2
닭고기를 추가하고 양념에 골고루 묻힌 후 공기를 빼고 봉투를 밀봉합니다. 냉장고에서 최소 1시간, 최대 4시간 숙성시킵니다.
3
야외 그릴을 중불로 예열하고 그릴 표면에 약간의 기름을 바릅니다.
4
닭고기를 양념에서 꺼내고 남은 양념을 털어냅니다. 남은 양념은 폐기합니다.
5
그릴에 닭고기를 올리고 가운데 부분이 더 이상 분홍빛이 돌지 않고 육즙이 맑아질 때까지 약 3~4분씩 양쪽 면을 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
169
칼로리
- 25g단백질
- 10g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
더 깊은 풍미를 위해 닭고기를 넣기 전에 양념을 조금 덜어두었다가 조리된 닭고기에 뿌려보세요.육류 온도계를 사용하면 닭고기가 안전한 내부 온도인 165°F (74°C)에 도달했는지 확인할 수 있습니다.완전한 한 끼로 즐기려면 쪄낸 야채나 밥과 함께 드셔보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.