구운 두부 스테이크
비용 $6, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6
구운 두부 스테이크
비용 $6, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6
재료
두부
- 목면 두부 1개
조미료
- 간장 큰술 2
- 미림 큰술 1
- 참기름 큰술 1
- 🧅 다진 파 적당량
단계
1
목면 두부의 물기를 제거한 후 두께 약 1.5cm로 슬라이스합니다.
2
중불로 달군 프라이팬에 참기름을 두르고 두부를 굽습니다. 한쪽 면을 약 3분 정도 굽고, 양쪽 면이 황금빛이 될 때까지 굽습니다.
3
간장과 미림을 섞어 두부에 적셔주고, 마지막에 다진 파를 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 16g단백질
- 5g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
두부는 식물성 단백질의 훌륭한 공급원입니다.두부를 고르게 구워서 타지 않도록 하는 것이 중요합니다.채소를 곁들이면 요리의 외관이 더욱 좋아집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.