
그릴 참치 마요 주먹밥
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $10
그릴 참치 마요 주먹밥
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $10
재료
주 재료
- 🐟 참치캔 2개 (각 100g)
- 🍚 밥 4컵 (익힌 것)
- 🥓 베이컨 2줄
- 🧅 양파 1/4개, 잘게 다진 것
- 🥫 마요네즈 4큰술
- 🟩 김 1장
- 🧂 간장 또는 쯔유 5큰술
- 후추 한 꼬집
- 🌰 참깨 1큰술
- 참기름 1큰술
단계
1
체를 사용하여 참치캔 2개에서 기름을 빼세요.
2
베이컨 2줄과 양파 1/4개를 잘게 다지세요.
3
베이컨을 건조한 팬에 중불로 요리하고 양파를 넣고 함께 볶으세요.
4
물기 제거한 참치, 볶은 베이컨과 양파, 마요네즈 4큰술, 후추 한 꼬집을 볼에 섞으세요.
5
밥 4컵에 참깨 1큰술과 참기름 1큰술을 섞으세요.
6
밥을 평평하게 하고 참치 혼합물을 가운데에 놓고 공 모양이나 삼각형으로 만드세요.
7
선택 사항: 삼각형 몰드를 사용하여 주먹밥을 성형하세요.
8
주먹밥을 중~약불로 건조한 팬에 노릇노릇해질 때까지 굽습니다.
9
팬이 아직 따뜻할 때 간장이나 쯔유를 주먹밥에 바릅니다.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 20g단백질
- 45g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
더 좋은 식감과 찰기를 위해 갓 지은 밥을 사용하세요.쯔유가 없으면 간장, 설탕, 참기름을 섞어 간단한 소스를 만드세요.조리 중 부서지지 않도록 주먹밥을 단단하게 성형하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.