그릴 야채 꼬치

Name: 그릴 야채 꼬치
Total time: 30 min
Yield: 4 인분
Ingredients: 중간 크기의 호박 2개, 1인치 두께로 썬 것; 중간 크기의 노란 스쿼시 2개, 1인치 두께로 썬 것; ½ 파운드 신선한 전체 버섯; 🧅 중간 크기의 빨간 양파 1개, 덩어리로 자른 것; 중간 크기의 빨간 피망 1개, 덩어리로 자른 것; 8개의 대나무 꼬챙이, 20분 동안 물에 담가 둔 것; ⅓ 컵 올리브 오일; 1 ½ 티스푼 말린 바질; ¾ 티스푼 말린 오레가노; 🧂 ½ 티스푼 소금; ⅛ 티스푼 후추 가루

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

30 Min
4 인분
$10

그릴 야채 꼬치

비용 $10, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

30 Min
4 인분
$10

재료

채소
- 중간 크기의 호박 2개, 1인치 두께로 썬 것
- 중간 크기의 노란 스쿼시 2개, 1인치 두께로 썬 것
- ½ 파운드 신선한 전체 버섯
- 🧅 중간 크기의 빨간 양파 1개, 덩어리로 자른 것
- 중간 크기의 빨간 피망 1개, 덩어리로 자른 것
기타
- 8개의 대나무 꼬챙이, 20분 동안 물에 담가 둔 것
- ⅓ 컵 올리브 오일
- 1 ½ 티스푼 말린 바질
- ¾ 티스푼 말린 오레가노
- 🧂 ½ 티스푼 소금
- ⅛ 티스푼 후추 가루

단계

모든 재료를 준비하세요.

야외 그릴을 중간 열로 예열하고 그릴 격자를 약간 기름칠하세요.

꼬챙이에 번갈아가며 호박, 노란 스쿼시, 버섯, 양파, 피망 및 파인애플 덩어리를 꿰세요.

올리브 오일, 바질, 오레가노, 소금, 후추를 볼에 섞고 야채 위에 혼합물을 일부 발라주세요.

꼬챙이를 그릴에서 야채가 부드럽고 살짝 탄 상태가 될 때까지 굽고, 가끔씩 돌려주면서 발라주세요. (10~15분)

서빙하고 즐기세요!

영양 성분

1인분당

🔥

406

칼로리

7g
단백질
60g
탄수화물
19g
지방

💡 팁

대나무 꼬챙이를 적어도 20분 동안 물에 담가두면 그릴에서 타는 것을 방지할 수 있습니다.체리 토마토, 아스파라거스 또는 베이비 콘 같은 다른 야채를 대신하거나 추가할 수 있습니다.풍미를 더하고 더 좋은 그릴 자국을 위해 올리브 오일 혼합물을 듬뿍 발라주세요.완전한 식사를 위해 밥이나 딥 소스와 함께 제공하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.