갈은 쇠고기 시어퍼드 파이
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 인분
- $12
갈은 쇠고기 시어퍼드 파이
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 인분
- $12
재료
기본 재료
- 1 큰술 식물성 기름
- 🧅 1개의 양파, 다진 것
- 1파운드의 살코기 갈은 쇠고기
- 1 작은술 말린 바질
- 1컵의 초록 콩
- 🍅 1컵의 다진 토마토
- 🧄 1쪽 마늘, 다진 것
- 🥔 2개의 감자, 삶아 으깬 것
- 💧 ½ 컵 물
- 🥚 1개의 큰 달걀, 풀어서
- ¼ 컵 강판 체다 치즈 (선택 사항)
논스틱 준비
- 조리용 스프레이
단계
1
오븐을 350°F(175°C)로 예열하세요. 조리용 스프레이를 사용하여 2쿼트 크기의 베이킹 접시를 그리스 처리하십시오.
2
중불로 가열된 팬에 기름을 데웁니다. 양파가 투명해질 때까지 약 5분 동안 기름에서 볶으세요.
3
갈은 쇠고기와 바질을 추가하고 고기가 부서지며 갈색으로 익을 때까지 약 5분간 볶으세요.
4
녹두, 토마토, 마늘을 섞고 녹두가 약간 부드러워질 때까지 약 5분 더 익히세요.
5
준비된 베이킹 접시에 혼합물을 옮깁니다.
6
으깬 감자, 물, 풀어놓은 계란을 볼에 부드럽게 섞습니다. 고기 혼합물 위에 골고루 펴 발라주세요.
7
감자가 황금빛 갈색으로 변할 때까지 오븐에서 약 15-20분 구워줍니다.
8
체다 치즈를 위에 뿌리고 치즈가 녹을 때까지 약 5분 더 굽습니다.
9
오븐에서 꺼내어 약간 식힌 후 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
404
칼로리
- 28g단백질
- 25g탄수화물
- 21g지방
💡 팁
풍미를 더하기 위해 타임이나 로즈마리를 야채 믹스에 추가해보세요.시간 절약을 위해 미리 만들어둔 으깬 감자나 인스턴트 으깬 감자를 사용하세요.구우기 전에 미리 준비하여 냉동 보관하여 이 요리를 냉동 보관 가능하게 하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.