닭가슴살 버거
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $8
닭가슴살 버거
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 인분
- $8
재료
건조 재료
- 1 컵 빵 부스러기
- 🧅 ¼ 컵 다진 양파
- 🧄 2 쪽 마늘, 다짐
- 🧀 2 큰술 강판 파르메산 치즈
- 🧂 1 ½ 티스푼 굵은 바다 소금
- ½ 티스푼 파프리카 가루
- ½ 티스푼 갓 빻은 검은 후추
- ¼ 티스푼 카이엔 후추 (선택 사항)
주요 재료
- 닭가슴살 1파운드
- 🥚 계란 1개
단계
1
야외 그릴을 중불로 예열하고 그릴 표면에 약간의 기름을 발라주세요.
2
빵 부스러기, 양파, 마늘, 파르메산 치즈, 소금, 파프리카, 후추, 그리고 카이엔 후추를 푸드 프로세서에 넣고 잘 섞일 때까지 갈아주세요.
3
큰 볼에 닭고기, 계란, 그리고 빵 부스러기 혼합물을 골고루 섞어주세요. 혼합물을 균등하게 나누어 4개의 패티 모양으로 만들어주세요. 쿠키 시트에 올려놓고 알루미늄 호일로 덮어 냉장고에서 5~10분간 보관해주세요.
4
예열된 그릴 위에서 패티를 각 면당 최소 7분 이상 익혀주세요. 패티의 중심부에 즉석 온도계를 꽂았을 때 내부 온도가 최소 165°F (74°C)는 되어야 합니다.
영양 성분
1인분당🔥
268
칼로리
- 33g단백질
- 22g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
빠른 조리를 위해 모든 재료를 미리 준비하세요.매콤한 치즈, BBQ 소스, 신선한 채소 등 좋아하는 토핑을 추가하여 버거를 커스터마이징 해보세요.남은 패티는 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.패티의 고른 굽기를 위해 즉석 온도계로 내부 온도를 확인하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.