타코 버거 다진 닭고기
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $12
타코 버거 다진 닭고기
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 인분
- $12
재료
버거 패티
- 🍗 1파운드 다진 닭고기
- 🧅 ½ 작은 양파, 다진 것
- 🧄 1작은술 다진 마늘
- ½ (1온스) 건조 타코 시즈닝 믹스
- 🥚 계란 1개
- 🧂 소금과 후추, 취향에 따라
버거 조립
- 🍞 4개의 밀빵 햄버거 번, 구운 것
- 🧀 페퍼잭 치즈 4장
- 🥑 1개의 아보카도 - 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 슬라이스
- ¼컵 다진 할라피뇨 고추
- 🍅 ½컵 살사, 또는 취향에 따라
단계
1
그릴을 중~높은 열로 예열합니다. 그릴 격자에 기름을 약간 바르고 열원으로부터 약 4인치 떨어진 위치에 배치합니다.
2
다진 닭고기, 양파, 마늘, 타코 시즈닝, 계란을 볼에 잘 섞어 철저히 혼합합니다. 소금과 후추로 간을 합니다. 4개의 부드러운 패티로 성형합니다.
3
닭고기 패티를 그릴에서 고기가 더 이상 분홍색이 아니고 육즙이 맑아질 때까지 굽습니다(한 면당 약 5-8분).
4
패티 하나를 구운 햄버거 번 반쪽 위에 올린 후, 페퍼잭 치즈, 아보카도 슬라이스, 할라피뇨 고추, 살사를 얹어 나머지 번으로 덮어 서빙합니다.
영양 성분
1인분당🔥
786
칼로리
- 25g단백질
- 127g탄수화물
- 24g지방
💡 팁
원하는 경우 다진 칠면조를 다진 닭고기 대신 사용할 수 있습니다.그릴이 없으면 이 패티는 스토브탑 프라이팬에서 요리할 수 있습니다.덜 매운 맛을 원하면 할라피뇨 고추의 씨를 제거하거나 피망으로 대체하십시오.구운 고구마 감자튀김을 곁들이면 완벽한 한 끼 식사가 됩니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.