칠면조 고기 테리야키 볶음
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 인분
- $12
칠면조 고기 테리야키 볶음
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 5 인분
- $12
재료
테리야키 소스
- 🧂 간장 1/3컵
- 미림 1/4컵
- 사케 1/4컵
- 🧄 마늘 3쪽
- 생강 1작은술
- 🍂 흑설탕 2큰술
- 옥수수전분 1작은술
메인 요리
- 식용유 2작은술
- 다진 칠면조 고기 1파운드
- 🧅 소형 양파 1개
- 볶음 채소 2컵
- 🍚 익힌 자스민 쌀 2 1/2컵
- 참깨 1작은술
- 파 1/4컵
단계
1
간장, 미림, 사케, 마늘, 생강, 흑설탕 및 옥수수전분을 작은 볼에 섞어 따로 준비합니다.
2
중~높은 열에 프라이팬을 놓습니다. 기름을 넣고 칠면조 다진 고기를 첨가합니다. 약 3~5분 동안 고기가 갈색으로 변하도록 한 후 주걱으로 부수어줍니다. 양파와 볶음 채소를 넣고 3분간 덮어서 조리합니다.
3
덮개를 열고 테리야키 소스를 추가합니다. 소스가 걸쭉해질 때까지 약 3분간 볶아줍니다. 밥 위에 올리고 참깨와 잘게 썬 파를 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
445
칼로리
- 28g단백질
- 29g탄수화물
- 23g지방
💡 팁
이미 익힌 자스민 쌀을 사용하면 시간을 절약할 수 있습니다.최대 향을 내기 위해 참깨를 살짝 구워서 위에 뿌립니다.이 요리는 냉장고에 보관하여 쉽게 재가열할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.