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2인용 기네스 칠리

비용 $20, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 2 인분
  • $20

재료

  • 고기 및 단백질

    • 🥓 베이컨 1조각
    • 🥩 쇠고기 스튜용 고기 1 1/2파운드
  • 양념 및 향신료

    • 🧂 소금 1/4작은술과 갓 간 검은 후추
    • 칠리 파우더 2큰술
    • 말린 오레가노 1/8작은술
    • 참깨 1작은술
    • 훈제 파프리카 1/8작은술
    • 고수 가루 1/2작은술
  • 채소 및 허브

    • 🧅 중간 크기의 노란 양파 1/4개
    • cilantro 잎 1/4컵
    • 마늘 페이스트 2작은술
  • 소스 및 액체

    • 올리브 오일 1큰술
    • 토마토 페이스트 1/4컵
    • 아일랜드 스타우트 5액량온스
    • (5온스) 토마토 소스 1캔
    • 쇠고기 육수 1 1/2컵
    • 다목적 밀가루 1/2컵

단계

1

오븐을 섭씨 165도(F 325도)로 예열하세요. 오븐에 안전한 냄비에 기름을 넣고 중불에 놓으세요. 베이컨을 넣고 가끔씩 저어주면서 금색이 돌 때까지 약 3분간 익혀주세요.

2

스튜 큐브에 소금과 후추를 뿌려 간을 맞춥니다. 얕은 그릇에 밀가루를 담고, 큐브를 밀가루에 굴려 과도한 밀가루를 털어냅니다. 냄비에 넣고 베이컨 기름에서 베이컨과 함께 볶다가 쇠고기가 모든 면에서 갈색이 될 때까지 익혀줍니다. 냄비에 들러붙는 것을 방지하기 위해 쇠고기 육수 1/2컵을 붓습니다.

3

냄비에 양파와 마늘을 넣고 양파가 반투명해질 때까지 약 3분간 볶습니다. 토마토 페이스트, 칠리 파우더, 오레가노, 참깨, 파프리카, 고수를 추가합니다. 양파와 고기를 향신료로 코팅하듯이 저어줍니다.

4

기네스를 붓고 냄비 바닥에 붙은 조각들을 긁어 올립니다. 토마토 소스와 남은 쇠고기 육수를 넣고 소금과 후추로 간을 합니다. 잘 저어준 다음 끓여줍니다.

5

예열된 오븐에 넣고 뚜껑을 열은 상태로 스튜가 걸쭉해지고 고기가 부드러워질 때까지 1시간 30분에서 2시간 동안 굽습니다. 타지 않도록 30분마다 스튜를 저어주고 필요 시 물이나 육수를 조금 더 넣어줍니다.

6

각 그릇에 파와 cilantro 잎을 얹어 장식합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

1014

칼로리

  • 122g
    단백질
  • 44g
    탄수화물
  • 37g
    지방

💡

풍부한 맛을 위해 고품질의 기네스 스타우트를 사용하세요.스튜가 너무 건조해지지 않도록 가끔 확인하고 필요하면 더 많은 액체를 추가하세요.따뜻한 빵과 함께 제공하면 위안이 되는 식사를 할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.