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하시 파르망티에

비용 $15, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 인분
  • $15

재료

  • 채소

    • 🥔 1kg 감자
    • 🍅 1개 토마토
    • 🧅 1개 큰 양파
  • 고기

    • 🍖 500g 다진 소고기
  • 유제품

    • 🧀 넉넉한 양의 치즈
  • 양념

    • 🧈 1큰술 버터
    • 🧂 1작은술 소금
    • 1작은술 후추
    • 1작은술 마늘 가루
    • 1작은술 바질 가루
    • 1큰술 밀가루

단계

1

감자를 껍질을 벗기고 썰어, 물이 충분히 덮일 정도로 냄비에 넣고 삶아 완전히 익을 때까지 조리합니다.

2

감자가 삶아지는 동안 양파와 토마토 같은 야채를 잘게 다집니다.

3

프라이팬을 달군 후 버터나 기름을 넣고 다진 야채와 다진 소고기를 볶습니다. 소금, 후추, 바질 가루, 마늘 가루로 간을 하고 모든 재료가 완전히 익을 때까지 조리합니다.

4

밀가루를 팬에 추가하고 몇 분 더 조리하여 혼합물이 걸쭉해지고 대부분의 액체가 흡수되도록 합니다.

5

삶은 감자를 체에 받쳐 물기를 제거한 후 볼에 넣고 으깨줍니다. 소금과 후추를 조금 넣어 간을 맞춥니다.

6

오븐용 용기에 고기와 야채 혼합물을 고르게 깔고 단단하게 눌러줍니다.

7

으깬 감자를 고기 층 위에 고르게 펴서 부드럽게 눌러줍니다.

8

치즈를 듬뿍 올립니다. 취향에 따라 에멘탈, 체다 또는 모차렐라를 사용하세요.

9

160°C(320°F)로 예열된 오븐에서 15–20분간 굽거나, 치즈가 황금빛으로 거품이 일 때까지 굽습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

450

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 40g
    탄수화물
  • 15g
    지방

💡

바질 가루 대신 오레가노나 타임을 사용하여 다른 맛을 내볼 수 있습니다.미리 요리를 준비하고 냉장 보관했다가 서빙 직전에 구워보세요.완전한 한 끼를 위해 사이드 샐러드와 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.