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할랄 카트 치킨과 쌀

비용 $20, 절약하다 $15

출처: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 8 인분
  • $20

재료

  • 치킨 마리네이드

    • ¼ 컵 가벼운 올리브 오일
    • 🍋 2 큰술 레몬 주스
    • 🧄 1 ½ 큰술 거칠게 다진 마늘
    • 1 큰술 다진 신선한 오레가노
    • ½ 작은술 고수 가루
    • 1 작은술 코셔 소금
    • ½ 작은술 갈은 후추
    • 🍗 2 파운드 뼈 없는 닭 허벅지
  • 요거트 소스

    • 1 컵 그리스 요거트
    • 1 큰술 스리라차 소스
    • 🧄 2 정향 마늘, 다진 것
    • 🧈 2 큰술 무염 버터
    • ½ 작은술 강황 가루
    • ¼ 작은술 큐민 가루
    • 🍚 1 ½ 컵 긴 곡물 쌀
    • 2 ½ 컵 닭 육수

단계

1

블렌더에 올리브 오일, 레몬 주스, 마늘, 오레가노, 고수, 소금 및 후추를 넣고 마리네이드를 준비합니다. 닭 허벅지를 밀폐 가능한 봉투에 넣고 마리네이드를 붓고 밀봉한 다음 3~4시간 동안 냉장 보관합니다.

2

작은 볼에 그리스 요거트, 스리라차 소스 및 다진 마늘을 섞어 냉장고에서 1시간 동안 보관합니다.

3

중~높은 열로 프라이팬을 예열합니다. 닭고기를 마리네이드에서 꺼내 물기를 제거하고 갈색으로 변하며 완전히 익을 때까지(내부 온도 165°F), 약 8~10분간 조리합니다. 잠시 쉬게 한 후 덩어리로 자릅니다.

4

쌀을 준비하기 위해 중불로 두꺼운 솥에 버터를 녹입니다. 강황과 큐민을 저어주고 쌀을 추가하여 4분간 볶습니다. 닭 육수, 소금 및 후추를 추가합니다. 끓기 시작하면 뚜껑을 덮고 15분간 끓인 다음 불을 끄고 15분 더 그대로 두세요.

5

닭고기와 쌀을 볼에 담고 위에 요거트 소스를 뿌려 제공합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

410

칼로리

  • 24g
    단백질
  • 30g
    탄수화물
  • 21g
    지방

💡

닭고기는 하루 전에 재워 더욱 깊은 맛을 내보세요.향이 좋은 향을 위해 바스마티 쌀을 사용하세요.요거트 소스의 스리라차 양을 조절하여 매운맛을 조절할 수 있습니다.신선한 느낌을 위해 잘게 썬 파슬리나 실란트로로 장식하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.