
할루미와 애호박 푸rittata
비용 $6.5, 절약하다 $8.5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6.5
할루미와 애호박 푸rittata
비용 $6.5, 절약하다 $8.5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6.5
재료
주요 재료
- 올리브 오일 1큰술
- 중간 크기의 애호박 1개, 갈아서 물기를 짜서 건조시킴
- 🧂 취향에 따라 소금
- 취향에 따라 후추
- 신선한 민트 1큰술, 다진 것
- 신선한 딜 1큰술, 다진 것
- 🥚 큰 달걀 4개
- 할루미 치즈 4온스, 슬라이스
단계
1
작은 오븐 안전 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열하세요. 애호박과 소량의 소금을 넣고 부드러워질 때까지 약 5분 동안 볶으세요. 다진 민트와 딜을 넣고 1분 더 볶으세요.
2
작은 볼에 달걀을 소금과 후추와 함께 풀어주세요. 뜨거운 프라이팬에 있는 애호박 위에 붓고 잠시 저어주세요. 약 2분간 저어주지 않고 익혀서 푸rittata 바닥이 익도록 합니다. 주걱을 사용하여 팬 가장자리를 확인하여 끈적이지 않도록 하세요.
3
오븐 랙을 열원으로부터 약 6인치 거리에 놓고 오븐 그릴을 예열하세요.
4
푸rittata 가장자리가 익기 시작하면 할루미를 푸rittata 위에 얹으세요. 치즈가 약간 갈색이 될 때까지 팬을 그릴 아래에 두세요, 약 5분.
5
즉시 또는 실온에서 드세요.
영양 성분
1인분당🔥
407
칼로리
- 27g단백질
- 8g탄수화물
- 31g지방
💡 팁
애호박을 조리하기 전에 물기를 잘 짜서 과도한 수분을 제거하세요; 이렇게 하면 푸rittata가 잘 굳습니다.뒤집거나 옮기기 쉽게 하기 위해 논스틱 프라이팬을 사용하세요.필요 시 할루미를 다른 치즈로 대체할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.