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할루미와 애호박 푸rittata

비용 $6.5, 절약하다 $8.5

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 인분
  • $6.5

재료

  • 주요 재료

    • 올리브 오일 1큰술
    • 중간 크기의 애호박 1개, 갈아서 물기를 짜서 건조시킴
    • 🧂 취향에 따라 소금
    • 취향에 따라 후추
    • 신선한 민트 1큰술, 다진 것
    • 신선한 딜 1큰술, 다진 것
    • 🥚 큰 달걀 4개
    • 할루미 치즈 4온스, 슬라이스

단계

1

작은 오븐 안전 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열하세요. 애호박과 소량의 소금을 넣고 부드러워질 때까지 약 5분 동안 볶으세요. 다진 민트와 딜을 넣고 1분 더 볶으세요.

2

작은 볼에 달걀을 소금과 후추와 함께 풀어주세요. 뜨거운 프라이팬에 있는 애호박 위에 붓고 잠시 저어주세요. 약 2분간 저어주지 않고 익혀서 푸rittata 바닥이 익도록 합니다. 주걱을 사용하여 팬 가장자리를 확인하여 끈적이지 않도록 하세요.

3

오븐 랙을 열원으로부터 약 6인치 거리에 놓고 오븐 그릴을 예열하세요.

4

푸rittata 가장자리가 익기 시작하면 할루미를 푸rittata 위에 얹으세요. 치즈가 약간 갈색이 될 때까지 팬을 그릴 아래에 두세요, 약 5분.

5

즉시 또는 실온에서 드세요.

영양 성분

1인분당

🔥

407

칼로리

  • 27g
    단백질
  • 8g
    탄수화물
  • 31g
    지방

💡

애호박을 조리하기 전에 물기를 잘 짜서 과도한 수분을 제거하세요; 이렇게 하면 푸rittata가 잘 굳습니다.뒤집거나 옮기기 쉽게 하기 위해 논스틱 프라이팬을 사용하세요.필요 시 할루미를 다른 치즈로 대체할 수 있습니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.