햄과 두부 팬케이크
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $8
햄과 두부 팬케이크
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $8
재료
필수 재료
- 200g 스팸
- 1/2 블록 두부
- 🧅 30g 다진 양파
- 🥕 30g 다진 당근
- 🥚 계란 1개
- 전분 2 큰술
- 🧂 소금 한 꼬집
단계
1
양파와 당근을 잘게 썰어 따로 준비합니다.
2
스팸을 뜨거운 물에 담가 기름기를 제거한 후 으깨세요.
3
두부의 물기를 뺀 후 철저히 으깨세요.
4
볼에 으깬 스팸, 두부, 다진 채소, 계란, 전분을 섞고 소금으로 간을 맞춥니다.
5
반죽을 조금씩 떠서 둥글고 납작한 패티 모양으로 만듭니다.
6
팬에 약간의 기름을 두르고 패티를 양쪽이 노릇해질 때까지 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 15g단백질
- 10g탄수화물
- 15g지방
💡 팁
간장이나 케첩 같은 딥 소스와 함께 드시면 더 맛있습니다.건강한 옵션으로 스팸 대신 다진 닭고기나 돼지고기를 사용할 수 있습니다.남은 패티는 냉장고에 보관했다가 팬에 재가열할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.