
하리사 후무스
비용 $6.5, 절약하다 $8.5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 인분
- $6.5
하리사 후무스
비용 $6.5, 절약하다 $8.5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 인분
- $6.5
재료
향신료
- 하리사 파우더 2 큰술
- 하리사 파우더 ⅛ 작은 술, 또는 취향에 따라 조절
콩류
- 저염 병아리콩 3 컵, 물기를 뺀 후 액체는 따로 보관
- 장식용으로 사용할 통 병아리콩 1/2 컵
오일류
- 엑스트라 버진 올리브 오일 ⅓ 컵, 필요시 추가
- 장식용으로 남은 올리브 오일 전량
양념류
- 타히니 2 큰술
- 레몬 주스 1 큰술, 필요시 추가
채소류
- 🧄 마늘 2 쪽
- 신선한 고수 2 큰술, 다진 것
장식재료
- 칼라마타 올리브 8 개
단계
1
하리사 파우더와 병아리콩 액체 1 작은 술을 볼에 섞어 부드러운 페이스트가 될 때까지 저어줍니다. 필요시 더 많은 액체를 추가하세요. 따로 보관해주세요.
2
장식용으로 사용할 통 병아리콩 약 1/2 컵을 따로 보관합니다. 나머지 병아리콩은 푸드 프로세서에 넣고 엑스트라 버진 올리브 오일 1/3 컵, 타히니, 레몬 주스 1 큰술, 마늘을 추가하여 부드러워질 때까지 갈아줍니다. 하리사 페이스트를 섞고 필요시 병아리콩 액체를 더 넣어 크리미한 농도를 유지합니다. 맛을 보고 매끄럽고 고소하며 살짝 매운맛이 느껴지도록 올리브 오일과 레몬 주스의 양을 조정하세요. 어느 한 요소가 지나치게 강하지 않도록 합니다.
3
후무스를 서빙 접시에 담고, 따로 보관했던 병아리콩 1/2 컵, 올리브, 고수, 하리사 파우더, 그리고 남은 올리브 오일을 위에 올립니다. 실온에서 제공합니다.
영양 성분
1인분당🔥
219
칼로리
- 6g단백질
- 19g탄수화물
- 13g지방
💡 팁
평평한 빵이나 당근 스틱, 오이 슬라이스 같은 생야채와 함께 드세요.매운 정도에 따라 하리사 파우더의 양을 조절할 수 있습니다.편의를 위해 통조림 병아리콩을 사용하거나 더 신선한 맛을 위해 미리 건조된 병아리콩을 조리하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.