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더 건강한 수제 맥앤치즈

비용 $12, 절약하다 $10

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 인분
  • $12

재료

  • 파스타와 곡물

    • 1 (16 온스) 팩 전곡 마카로니
  • 유제품

    • 2 테이블스푼 버터
    • 2 ½ 테이블스푼 다용도 밀가루
    • 2 컵 저지방 체다 치즈
    • ½ 컵 파마산 치즈
    • 🥛 3 컵 저지방 (1%) 우유
  • 토핑

    • ½ 컵 전곡 빵가루
    • 1 꼬집 파프리카

단계

1

오븐을 350도 F(175도 C)로 예열하세요. 소금을 약간 넣은 큰 냄비에 물을 끓입니다. 마카로니를 끓는 물에 넣고 가끔 저어주면서 씹히는 식감이 남아있도록 약 8분 동안 삶아줍니다. 물을 빼주세요.

2

소스팬에 중불로 2 테이블스푼의 버터를 녹입니다. 밀가루를 넣고 루를 만들어주세요. 루에 우유를 천천히 부으면서 계속 저어줍니다. 체다 치즈와 파마산 치즈를 넣고 낮은 열에서 치즈가 녹고 소스가 걸쭉해질 때까지 약 3분간 조리합니다. 마카로니를 큰 베이킹 접시에 담고 그 위에 소스를 붓습니다. 잘 섞어주세요.

3

중불로 달군 프라이팬에 2 테이블스푼의 버터를 녹입니다. 빵가루를 넣고 버터가 흡수될 때까지 2~3분간 저어줍니다. 마카로니 위에 펴 발라 덮어줍니다. 파프리카를 뿌립니다.

4

치즈 소스가 뜨겁고 빵가루가 노릇노릇해질 때까지 오븐에서 약 30분간 굽습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

770

칼로리

  • 43g
    단백질
  • 107g
    탄수화물
  • 22g
    지방

💡

식이섬유와 영양소를 위해 전곡 파스타를 사용하세요.저지방 치즈는 맛을 유지하면서 요리를 더 가볍게 해줍니다.완전하고 건강한 식사를 위해 사이드 샐러드와 함께 드세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.