더 건강한 슬로피 조
비용 $10, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 인분
- $10
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재료
단백질
- 🍖 다진 살코기 1파운드
채소
- 🥕 잘게 썬 당근 2개
- 🧅 다진 양파 ¼컵
- 다진 녹색 피망 ¼컵
- 🧄 다진 마늘 2쪽
양념 및 향신료
- 🍅 케첩 ¾컵
- 황설탕 1큰술
- 준비된 노란 겨자 1작은술
- 🧂 맛에 따라 소금과 후추 적당량
단계
1
큰 프라이팬을 중~높은 열에 데워주세요. 소고기, 당근, 양파, 피망, 마늘을 넣고 약 10분간 고기가 익고 부스러지도록 볶아주세요. 액체는 제거하세요.
2
케첩, 황설탕, 겨자를 잘 섞어주세요. 열을 낮추고 약 30분간 소스가 걸쭉해질 때까지 끓여주세요. 소금과 후추로 간을 맞춰주세요.
영양 성분
1인분당🔥
252
칼로리
- 14g단백질
- 13g탄수화물
- 16g지방
💡 팁
식이섬유와 영양을 위해 통밀 번에 드세요.손쉬운 식사 준비를 위해 레시피를 두 배로 만들어보세요; 남은 음식은 냉장고에 최대 3일 동안 보관할 수 있습니다.더 진한 맛을 위해 우스터셔 소스를 조금 추가해보세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.