양배추와 간 고기의 건강 롤
비용 $5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
양배추와 간 고기의 건강 롤
비용 $5, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $5
재료
주재료
- 간 고기 150g
- 🥬 큰 양배추 잎 4장
조미료
- 🧂 소금 1/4작은술
- 후추 약간
단계
1
양배추 잎을 랩에 싸서 전자레인지에 600W로 1분간 가열하여 부드럽게 만듭니다.
2
간 고기에 소금과 후추를 섞어 반죽을 만듭니다.
3
양배추 잎으로 간 고기를 싸고 단단히 말아줍니다.
4
말아놓은 롤을 내열 접시에 나란히 놓고 랩을 씌운 뒤 전자레인지에 600W로 3분 가열합니다.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 15g단백질
- 8g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
소스를 얹고 싶다면 폰즈나 토마토 소스를 추천합니다.양배추 외의 잎채소로도 응용 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.