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닭가슴살과 브로콜리 건강 샐러드

비용 $5, 절약하다 $7

출처: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 인분
  • $5

재료

  • 주요 재료

    • 🍗 닭가슴살 200g (삶음)
    • 🥦 브로콜리 1송이 (작게 썰기)
    • 양상추 4장 (손으로 찢기)
    • 🍅 방울토마토 6개 (반으로 자름)

  • 조미료

    • 올리브유 1큰술
    • 🍋 레몬즙 2작은술
    • 🧂 소금 한 꼬집
    • 후추 약간

단계

1

닭가슴살을 끓는 물에 넣어 10분간 삶은 뒤 식히고 한 입 크기로 자릅니다.

2

브로콜리를 소금 한 꼬집을 넣은 끓는 물에 3분간 삶은 뒤 식힙니다.

3

큰 볼에 닭가슴살, 브로콜리, 양상추, 방울토마토를 올리브유, 레몬즙, 소금, 후추와 함께 잘 섞습니다.

영양 성분

1인분당

🔥

180

칼로리

  • 25g
    단백질
  • 8g
    탄수화물
  • 6g
    지방

💡 팁

닭가슴살을 미리 삶아 냉동 보관해두면 조리 시간이 단축됩니다.남은 샐러드는 냉장 보관하여 다음 날 안에 먹는 것을 추천합니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.