닭가슴살과 브로콜리의 건강 샐러드
비용 $6, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6
닭가슴살과 브로콜리의 건강 샐러드
비용 $6, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6
재료
채소
- 🥦 브로콜리 100g (작게 나눈 상태)
육류
- 닭가슴살 150g (삶기용)
조미료
- 🧂 소금 약간
- 후추 적당량
- 올리브오일 작은술 1
- 🍋 레몬즙 작은술 1
단계
1
냄비에 물을 끓이고 브로콜리를 약 2분 동안 삶은 후 찬물에 담급니다.
2
닭가슴살을 끓는 물에 약 8분간 삶은 후 잘게 찢어 둡니다.
3
브로콜리와 닭가슴살을 볼에 넣고 소금, 후추, 올리브오일, 레몬즙을 섞어 간을 맞춥니다.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 30g단백질
- 5g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
레몬즙 대신 식초를 사용해도 맛있게 완성됩니다.삶은 닭고기와 브로콜리를 냉장고에 보관하여 다음 날 도시락으로 활용할 수 있습니다.올리브오일은 고품질 제품을 사용하면 풍미가 더욱 좋아집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.