닭가슴살과 달걀 건강 오믈렛
비용 $5, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
닭가슴살과 달걀 건강 오믈렛
비용 $5, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
재료
주요 재료
- 🥚 달걀 3개
- 🍗 닭가슴살 100g (잘게 썬 것)
조미료
- 🧂 소금 티스푼 1/2
- 후추 적당량
- 올리브오일 티스푼 1
단계
1
달걀을 볼에 깨 넣고 소금과 후추를 추가하여 잘 섞어줍니다.
2
팬에 올리브오일을 중불로 가열한 후 닭가슴살을 살짝 볶아줍니다.
3
닭고기가 흰색으로 변하면 달걀물을 팬에 부은 뒤 팬을 가볍게 돌려가며 전체적으로 고르게 펴줍니다.
4
오믈렛을 접시에 옮겨 담아 내놓습니다.
영양 성분
1인분당🔥
220
칼로리
- 25g단백질
- 1g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
오믈렛에 시금치나 토마토를 추가하면 영양 균형이 더욱 좋아집니다.냉동 보관 가능하며 해동 후 전자레인지로 데워 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.