헬시 치킨 샐러드
비용 $8, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
헬시 치킨 샐러드
비용 $8, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
채소
- 🥬 양상추 2컵 (쌈 형태로 뜯은 것)
- 🥒 오이 1개 (슬라이스)
- 🍅 방울토마토 10개 (반으로 자른 것)
단백질
- 🍗 닭가슴살 150g (삶아서 슬라이스)
드레싱
- 올리브 오일 1큰술
- 🍋 레몬즙 1큰술
- 🧂 소금 약간
- 🌶 후추 약간
단계
1
닭가슴살을 끓는 물에 약 10분 동안 삶아 식힌 후 슬라이스합니다.
2
양상추, 오이, 방울토마토를 그릇에 넣고 섞어줍니다.
3
닭가슴살을 그릇에 추가합니다.
4
올리브 오일, 레몬즙, 소금, 후추를 섞어 드레싱을 만들어 샐러드에 뿌립니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 25g단백질
- 8g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
닭가슴살 대신 두부나 참치를 사용하면 간단히 변형할 수 있습니다.드레싱의 염분이 걱정된다면 허브나 향신료를 활용하면 건강하게 완성할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.