건강한 다이어트용 새송이버섯 덮밥
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
건강한 다이어트용 새송이버섯 덮밥
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주요 재료
- 🍄 2개의 새송이버섯
- 🥕 1/3 당근
- 🧅 1/2 양파
- 1/2 파프리카
- 소량의 당면
- 🍚 밥 1공기
- 소량의 올리브 오일
양념류
- 🧄 마늘 다진 것 1 작은술
- 굴소스 1/2 큰술
- 간장 1 작은술
- 옥수수 전분 1/2 큰술
- 약간의 후추가루
- 💧 물 50ml
단계
1
새송이버섯과 채소를 한입 크기로 자릅니다.
2
팬에 올리브 오일을 데우고 먼저 당근을 볶다가 양파와 파프리카를 추가합니다.
3
팬에 새송이버섯, 다진 마늘, 굴소스, 후추를 넣고 함께 볶습니다.
4
간장을 추가하고 후추를 넣고 잘 섞어 볶은 다음 당면과 물을 넣습니다.
5
옥수수 전분을 물과 섞어서 끓으면 팬에 붓고 소스가 걸쭉해질 때까지 저어줍니다.
6
따뜻한 밥 한 그릇을 준비하고 버섯과 채소 혼합물을 그 위에 부어주세요.
영양 성분
1인분당🔥
350
칼로리
- 8g단백질
- 50g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
새송이버섯은 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮아 체중 관리에 이상적입니다.다양성을 위해 당면 대신 다른 종류의 면을 사용할 수 있습니다.마지막으로 참기름을 조금 추가하면 향과 맛을 더욱 좋게 할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.