렌즈콩과 시금치 건강 수프
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $8
렌즈콩과 시금치 건강 수프
비용 $8, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $8
재료
채소
- 🧅 양파 1개 (다진 양파)
- 🥕 당근 1개 (다진 당근)
- 시금치 2컵
곡물 및 콩류
- 렌즈콩 1컵
액체
- 채소 육수 4컵
조미료
- 🧂 소금 작은 술 1개
- 후추 약간
단계
1
냄비에 약간의 물을 넣고 양파와 당근을 투명해질 때까지 볶는다.
2
렌즈콩과 채소 육수를 추가하여 중불로 20분 동안 끓인다.
3
시금치를 추가하여 추가로 5분 더 끓인다.
4
소금과 후추로 간을 맞추고 그릇에 담아낸다.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 12g단백질
- 25g탄수화물
- 2g지방
💡 팁
렌즈콩은 풍부한 섬유질을 함유하고 소화에 좋습니다.시금치로 철분과 비타민을 섭취할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.