닭다리와 감자의 건강한 오븐 구이
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
닭다리와 감자의 건강한 오븐 구이
비용 $8, 절약하다 $12
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
육류
- 🍗 손질된 닭다리 4개
채소
- 🥔 감자 2개 (중간 크기)
조미료
- 올리브 오일 2작은술
- 🧄 마늘 1쪽 (다진 것)
- 🧂 소금 약간
- 후추 약간
단계
1
오븐을 190℃로 예열하세요.
2
닭다리에 소금과 후추를 뿌려 밑간을 합니다.
3
감자를 한 입 크기로 자르고, 올리브 오일, 마늘, 소금을 넣어 섞으세요.
4
밑간한 닭다리와 감자를 오븐 팬에 나란히 놓고, 30분간 구워주세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 30g탄수화물
- 5g지방
💡 팁
마늘은 볶기 전에 약간 눌러주면 향이 더 좋아집니다.감자 대신 고구마를 사용해도 건강하면서 맛있게 요리할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.