닭 가슴살과 브로콜리 건강 소테
비용 $7, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $7
닭 가슴살과 브로콜리 건강 소테
비용 $7, 절약하다 $4
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $7
재료
육류
- 🍗 닭 가슴살 200g (한 입 크기로 자르기)
채소
- 🥦 브로콜리 150g (작은 송이로 나누기)
조미료
- 🧄 마늘 1쪽 (다지기)
- 올리브오일 1큰술
- 🧂 소금 1/4작은술
- 후춧가루 약간
단계
1
팬에 올리브오일을 가열하고, 마늘을 약한 불에서 향이 날 때까지 볶습니다.
2
닭 가슴살을 넣고 중간 불에서 양면이 갈색이 될 때까지 굽습니다.
3
브로콜리를 추가하고, 살짝 소금과 후춧가루로 간을 한 뒤 전체적으로 잘 섞이도록 볶습니다.
영양 성분
1인분당🔥
300
칼로리
- 35g단백질
- 8g탄수화물
- 12g지방
💡 팁
닭 가슴살은 굽기 전에 살짝 소금을 뿌리면 맛이 더 잘 베입니다.브로콜리 대신 아스파라거스나 스냅 완두로 대체하여 요리할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.