닭가슴살과 브로콜리 건강한 찜 요리
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
닭가슴살과 브로콜리 건강한 찜 요리
비용 $8, 절약하다 $7
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $8
재료
주재료
- 🍗 닭가슴살 200g
- 🥦 브로콜리 1송이
양념
- 🧂 소금 1/2작은술
- 후추 약간
- 올리브유 1작은술
단계
1
닭가슴살을 먹기 좋은 크기로 자르고 소금과 후추로 밑간을 합니다.
2
브로콜리를 작은 송이로 나누고 깨끗이 씻습니다.
3
찜기를 준비하고 닭가슴살과 브로콜리를 넣고 중불에서 15분간 찝니다.
4
마지막으로 올리브유를 살짝 뿌리고 전체를 섞어 접시에 담습니다.
영양 성분
1인분당🔥
210
칼로리
- 32g단백질
- 8g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
닭가슴살의 껍질을 벗기면 지방이 더 줄어듭니다.필요에 따라 레몬즙을 뿌리면 상큼한 풍미를 즐길 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.