닭가슴살과 브로콜리의 건강한 볶음 요리
비용 $8, 절약하다 $5.5
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
닭가슴살과 브로콜리의 건강한 볶음 요리
비용 $8, 절약하다 $5.5
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $8
재료
육류
- 🍗 닭가슴살 300g(한 입 크기로 자르기)
채소
- 🥦 브로콜리 200g(작은 송이로 나누기)
조미료
- 올리브 오일 1큰술
- 🧄 마늘 2쪽(다지기)
- 🍋 레몬즙 2큰술
단계
1
프라이팬에 올리브 오일을 데우고, 다진 마늘을 향이 날 때까지 중불로 볶습니다.
2
닭가슴살을 넣고, 전체가 하얗게 변할 때까지 구워줍니다.
3
브로콜리를 추가하고 5분 정도 더 볶아줍니다.
4
마지막으로 레몬즙을 두르고 전체를 가볍게 섞어 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
240
칼로리
- 33g단백질
- 8g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
남은 채소를 활용해 변형 요리를 만들 수 있습니다.소금을 사용하지 않는 대신 레몬즙과 향신료로 맛을 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.