두부와 채소의 건강한 볶음
비용 $6, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6
두부와 채소의 건강한 볶음
비용 $6, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 인분
- $6
재료
대두 제품
- 🥛 연두부 1모 (300g)
채소
- 🥕 당근 1개 (채썰기)
- 애호박 1개 (얇게 썰기)
- 🧅 양파 1/2개 (슬라이스)
조미료
- 간장 작은 술 2
- 간 생강 작은 술 1
- 올리브오일 작은 술 1
단계
1
두부를 키친타월로 감싸 5분 동안 물기를 제거합니다.
2
프라이팬에 올리브오일을 데우고 당근, 애호박, 양파를 중불에서 볶습니다.
3
두부를 손으로 대강 부셔 채소에 추가합니다.
4
간장과 생강을 넣고 전체를 섞으면서 추가로 3분간 볶습니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 12g단백질
- 10g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
밥 위에 얹거나 샐러드 토핑으로 활용하는 것도 추천합니다.채소는 냉장고에 남아있는 재료를 사용해도 대체 가능합니다.생강 양은 기호에 맞게 조절하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.