하트 모양 게맛살 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $5
하트 모양 게맛살 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 인분
- $5
재료
주 재료
- 게맛살 6개
- 🥚 계란 2개
- 🥕 1/4컵 다진 당근
- 🧅 1/4컵 다진 양파
- 다진 파 2큰술
- 🧂 소금 한 꼬집
- 올리브 오일 2큰술
- 케첩 2큰술
단계
1
게맛살 6개를 준비하고 길이 방향으로 반으로 자르면 하트 모양을 만들기 쉬워요.
2
각 게맛살을 하트 모양으로 만들고 이쑤시개로 모양을 고정하세요.
3
당근, 양파, 파를 잘게 다지고 계란과 채소를 섞어 소금 한 꼬집을 넣은 계란 혼합물을 준비하세요.
4
팬에 올리브 오일을 두르고 하트 모양의 게맛살을 팬에 놓으세요.
5
각 하트 모양 게맛살의 중앙에 계란 혼합물을 2/3 정도 채우세요.
6
계란 혼합물이 굳을 때까지 약한 불로 요리하고 위가 단단해지면 조심스럽게 뒤집으세요.
7
팬에서 꺼내 종이 타월에 올려 기름기를 제거하세요. 식힌 후 이쑤시개를 제거하세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 10g단백질
- 8g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
더 화려한 색감을 위해 파프리카 같은 다양한 색깔의 채소를 사용해보세요.케첩이나 좋아하는 디핑 소스와 함께 드시면 더 맛있어요.조리 시간을 절약하기 위해 게맛살 하트를 미리 만들어두세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.