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든든한 보리 칠면조 수프

비용 $12, 절약하다 $18

출처: Recommended by CookPal

  • 215 Min
  • 12 인분
  • $12

재료

  • 재료

    • 💧 5쿼트의 물, 또는 필요에 따라
    • 칠면조 뼈
    • 🧅 다진 양파 1 ½컵
    • 🥕 다진 당근 ½컵
    • 🥬 3대의 셀러리, 반으로 자른 것
    • 10알의 검은 후추
    • 큰 월계수 잎 1장
    • 타임 약간
  • 국 재료

    • 🥕 1 ½ 파운드의 당근, 1인치 크기로 자른 것
    • 🧅 중간 크기의 양파 2개, 다진 것
    • 🥬 6대의 셀러리, ½인치 두께로 자른 것
    • 보리 1컵
    • 🍄 버섯 ½컵, 다진 것
    • 큰 월계수 잎 2장
    • 🧂 소금 2티스푼
    • 말린 마요라늄 1티스푼
    • 검은 후추 ½티스푼
    • 타임 약간

단계

1

모든 육수와 국 재료를 준비합니다.

2

큰 냄비에 5쿼트의 물과 칠면조 뼈를 넣고 중-높은 열로 가열하여 끓입니다. 양파, 당근, 셀러리, 후추, 월계수 잎, 타임을 추가합니다.

3

열을 줄이고 필요에 따라 표면의 지방과 거품을 걷어내며 물이 증발하면 더 추가하면서 2~2시간 30분 동안 끓입니다.

4

뼈를 도마 위로 옮겨 식히고 육수를 걸러 고체는 버리고 액체는 냄비에 다시 넣습니다.

5

식힌 뼈에서 고기를 발라내어 뼈는 버립니다. 고기를 잘게 찢어 냉장 보관합니다.

6

당근, 양파, 셀러리, 보리, 버섯, 월계수 잎, 소금, 마요라늄, 후추, 타임을 육수에 넣고 끓입니다.

7

열을 줄이고 가끔씩 저어주면서 보리가 완전히 익을 때까지 약 1시간 20분 동안 끓입니다.

8

잘게 찢은 칠면조를 국에 다시 넣고 따뜻해질 때까지 약 10분 동안 끓입니다. 월계수 잎을 제거하고 서빙합니다.

영양 성분

1인분당

🔥

102

칼로리

  • 3g
    단백질
  • 22g
    탄수화물
  • 1g
    지방

💡

이 레시피는 미리 만들어 두기에 아주 좋습니다. 밀폐 용기에 담아 냉장고에서 최대 5일 동안 보관하거나 오래 보관하려면 얼리세요.국을 끓인 후 맛에 따라 조미료를 조정하세요, 특히 소금과 후추를 주의 깊게 조절하세요.영양소를 더 늘리기 위해 시금치나 케일 같은 채소를 추가하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.