든든한 야채 샐러드와 허브 드레싱
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 8 인분
- $10
든든한 야채 샐러드와 허브 드레싱
비용 $10, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 240 Min
- 8 인분
- $10
재료
채소류
- 콜리플라워 3컵
- 브로콜리 2컵
- 당근 2개, 대각선으로 썰기
- 대파 2개
통조림 식품
- 저염 빨간 강낭콩 1캔
양념류
- 큰 블랙 올리브 1컵
- 레드 와인 식초 1/4컵
- 식물성 기름 1/4컵
- 고수 또는 파슬리 1큰술
- 🧄 마늘 1쪽
- 🍬 설탕 1작은술
- 바질 가루
단계
1
비누와 물로 손을 깨끗이 씻으세요.
2
큰 볼에 모든 샐러드 재료를 섞어주세요.
3
뚜껑이 잘 맞는 작은 병에 드레싱 재료를 모두 넣고 잘 흔들어주세요.
4
드레싱을 채소 위에 붓고 골고루 섞어주세요. 덮은 후, 1~4시간 동안 냉장고에서 재우며 가끔씩 저어주세요.
영양 성분
1인분당🔥
150
칼로리
- 4g단백질
- 15g탄수화물
- 9g지방
💡 팁
샐러드가 최소 1시간 정도 냉장고에서 재워지도록 하여 맛이 잘 어우러지게 해주세요.더 바삭한 느낌을 위해 구운 해바라기씨나 다진 견과류를 추가해보세요.지중해 스타일로 올리브 오일을 사용해보세요.최상의 신선함과 맛을 느끼려면 차갑게 제공하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.