
환상적인 양다리
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 4 인분
- $25
환상적인 양다리
비용 $25, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 4 인분
- $25
재료
고기
- 4개(1파운드) 양다리
야채
- 2대의 셀러리, 다진 것
- 2개의 당근, 다진 것
- 🧅 2개의 양파, 덩어리로 자른 것
- 1개의 부추, 반으로 자르고 1/2인치 조각으로 자른 것
- 🧄 12쪽 마늘, 껍질을 벗기지 않은 것
- 1개의 월계수 잎
- 1가지 타임
- 1가지 로즈마리
주식
- ½컵 올리브 오일
- ⅔컵 중력분
- 3컵 닭고기 육수
- 1 ½컵 적포도주
- 🧂 적당량의 바다 소금
향신료
- 1작은술 통후추
단계
1
오븐을 300도 F(150도 C)로 예열하세요.
2
무거운 금속 로스팅 팬을 스토브 위에 놓고 중~높은 열로 올리브 오일을 데우세요. 양다리를 밀가루와 잘 섞어 코팅한 후 초과한 것을 털어냅니다. 뜨거운 기름에서 모든 면이 잘 갈색이 될 때까지 굽고 팬에서 꺼내 따로 보관합니다.
3
셀러리, 당근, 양파, 부추, 마늘을 로스팅 팬에 넣으세요. 약 5분 동안 계속 저으면서 부드럽고 가볍게 갈색이 될 때까지 요리하세요. 월계수 잎, 후추 알갱이, 타임, 로즈마리로 간을 하고 닭고기 육수와 적포도주를 붓습니다. 열을 높이고 끓여주세요. 맛을 보고 소금으로 간을 합니다. 양다리를 야채 위에 놓으세요.
4
두꺼운 알루미늄 호일로 로스팅 팬을 단단히 덮고 예열된 오븐에 넣으세요. 고기가 부드럽고 뼈에서 쉽게 분리될 때까지 부드럽게 굽습니다(2시간 30분에서 3시간).
5
양다리와 함께 제공하기 전에 월계수 잎과 허브 줄기를 제거하세요.
영양 성분
1인분당🔥
824
칼로리
- 61g단백질
- 35g탄수화물
- 41g지방
💡 팁
부드러운 식사로 크림 같은 으깬 감자 또는 부드러운 폴렌타와 함께 드세요.최상의 결과를 위해 내구성 있는 로스팅 팬을 사용하세요.더 걸쭉한 소스를 원하시면 양다리를 꺼내고 소스를 줄여 요리할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.