닭 가슴살과 병아리콩 허브 샐러드
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $10
닭 가슴살과 병아리콩 허브 샐러드
비용 $10, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $10
재료
메인
- 🍗 닭 가슴살 200g
- 🌰 삶은 병아리콩 1컵
드레싱
- 올리브오일 2큰술
- 🍋 레몬즙 1큰술
- 신선한 허브(이탈리안 파슬리, 딜 등) 1큰술
- 🧂 소금 1/2작은술
- 후추 약간
단계
1
닭 가슴살에 소금과 후추를 뿌려 양념한 후, 그릴이나 팬에 구워 먹기 좋은 크기로 자릅니다.
2
삶은 병아리콩을 볼에 담고 닭 가슴살을 추가합니다.
3
드레싱 재료(올리브오일, 레몬즙, 소금, 후추, 허브)를 섞어 샐러드에 버무립니다.
4
담아내고 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 30g단백질
- 18g탄수화물
- 7g지방
💡 팁
닭 가슴살 대신 칠면조 또는 두부를 사용할 수 있습니다.저장 가능: 냉장고에서 최대 2일간 보관 가능합니다.바쁜 날에 최고의 건강식 점심입니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.