고단백 저칼로리 퀴노아 샐러드
비용 $10.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $10.5
고단백 저칼로리 퀴노아 샐러드
비용 $10.5, 절약하다 $5
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $10.5
재료
주재료
- 퀴노아 1컵
- 🍅 토마토 1개（다진 것）
- 시금치 2컵（잘게 썬 것）
양념
- 올리브 오일 2큰술
- 🍋 레몬 주스 1큰술
- 🧂 소금 1/2작은술
단계
1
퀴노아를 밥솥에 넣고 요리합니다.
2
토마토와 시금치를 적절한 크기로 자릅니다.
3
요리된 퀴노아, 다진 토마토, 시금치, 올리브 오일, 레몬 주스, 소금을 볼에 넣고 잘 섞어줍니다.
영양 성분
1인분당🔥
180
칼로리
- 12g단백질
- 15g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
이 레시피는 식사 준비에도 적합합니다. 며칠간 냉장 보관 가능합니다.퀴노아를 미리 요리해 두면 조리 시간이 단축됩니다.시금치 대신 케일을 사용해도 맛있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.