고단백 에너지 바이트
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 30 인분
- $12
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비용 $12, 절약하다 $8
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- $12
재료
건조 재료
- 귀리 2컵
- 다크 초콜릿 칩 ½컵
- 아마씨 가루 ½컵
- 초콜릿맛 단백질 파우더 ½컵
- 단맛 없는 코코넛 가루 ½컵
- 치아씨드 2큰술
- 다진 커피 원두 ¼컵
- 코코아 파우더 2큰술
습식 재료
- 땅콩 버터 1컵
- 꿀 ⅔컵
- 코코넛 추출물 1작은술
단계
1
큰 볼에 오트밀, 땅콩 버터, 꿀, 다크 초콜릿 칩, 아마씨, 단백질 파우더, 코코넛, 치아씨드, 코코넛 추출물을 섞어주세요. 커피 원두는 살짝 접어주세요.
2
혼합물을 1인치 크기의 공 모양으로 만들어주세요.
3
작은 그릇에 코코아 파우더를 넣고 공을 돌려가며 코팅해주세요.
영양 성분
1인분당🔥
146
칼로리
- 6g단백질
- 16g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
에너지 바이트를 신선하게 유지하려면 냉동실이나 냉장고에 보관하세요.운동 전후 간식으로 에너지를 보충하기 좋습니다.코코아 파우더의 양을 조절하여 코팅 두께를 조정할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.