고단백 저탄수 스크램블드 에그와 시금치 버섯 브레드
비용 $7, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $7
고단백 저탄수 스크램블드 에그와 시금치 버섯 브레드
비용 $7, 절약하다 $6
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 인분
- $7
재료
채소류
- 시금치 1컵 (다진 것)
- 🍄 버섯 1컵 (슬라이스한 것)
단백질류
- 🥚 계란 3개
- 🥛 우유 1/4컵
탄수화물류
- 통밀 빵 2조각 (구운 것)
단계
1
팬에 버섯과 시금치를 넣고 살짝 볶습니다.
2
다른 볼에 계란과 우유를 섞고 팬에 부어 스크램블을 만듭니다.
3
구운 빵 위에 스크램블드 에그와 볶은 채소를 올려 식사 준비를 완성합니다.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 8g지방
💡 팁
이 요리는 단백질이 풍부하고 포만감을 제공합니다.브런치나 아침 식사로 이상적이며, 간단하게 준비 가능합니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.