고단백 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
고단백 팬케이크
비용 $5, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 인분
- $5
재료
유제품
- 🥛 1컵 우유
달걀
- 🥚 달걀 2개
단백질 보충제
- 단백질 파우더 1스쿱
단계
1
우유, 달걀, 단백질 파우더를 함께 그릇에 섞으세요.
2
중불에서 논스틱 팬을 달군 뒤 반죽을 팬케이크 모양으로 부으세요.
3
각 면을 2-3분간 노릇하게 구워 따뜻하게 제공하세요.
영양 성분
1인분당🔥
250
칼로리
- 20g단백질
- 15g탄수화물
- 10g지방
💡 팁
맛을 더하기 위해 가향된 단백질 파우더를 사용하세요.신선한 과일이나 저지방 요거트를 곁들이면 영양을 더할 수 있습니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.