고단백 팬케이크 머핀
비용 $6, 절약하다 $9
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 인분
- $6
고단백 팬케이크 머핀
비용 $6, 절약하다 $9
출처: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 6 인분
- $6
재료
건조 재료
- 🥞 팬케이크 믹스 1컵
- 프로틴 파우더 1스쿱
액체
- 🥛 우유 1/2컵
- 메이플 시럽 1/4컵
계란
- 🥚 큰 계란 2개
단계
1
오븐을 375°F(190°C)로 예열하고 머핀 틀에 기름을 바르세요.
2
팬케이크 믹스, 프로틴 파우더, 우유, 시럽, 계란을 볼에 섞습니다.
3
반죽을 머핀 틀에 부어 각 칸을 절반 정도 채우세요.
4
15~20분 동안 굽거나 노릇노릇해질 때까지 구우세요.
영양 성분
1인분당🔥
200
칼로리
- 15g단백질
- 25g탄수화물
- 6g지방
💡 팁
머핀을 공기 밀폐 용기에 저장하면 최대 3일 동안 신선함을 유지할 수 있습니다.초콜릿 칩이나 견과를 추가하면 풍미가 더해집니다.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.