호이신 글레이즈드 연어
비용 $25, 절약하다 $30
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 인분
- $25
호이신 글레이즈드 연어
비용 $25, 절약하다 $30
출처: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 6 인분
- $25
재료
소스 및 양념
- 🧂 저염 간장 1/3컵
- 호이신 소스 1/4컵
- 올리브 오일 2큰술
- 🍋 레몬즙 2큰술
- 칠리 마늘 소스 1큰술
- 생강갈은 1큰술
- 🧄 마늘 1쪽, 으깨기
메인
- 🐟 연어 필레 6조각(각 6온스), 껍질과 뼈 제거
단계
1
9x13인치 베이킹 접시에 간장, 호이신 소스, 올리브 오일, 레몬 주스, 칠리 소스, 생강, 마늘을 섞어주세요. 연어 필레를 넣고 골고루 코팅될 수 있도록 뒤집어 줍니다. 플라스틱 랩으로 덮고 냉장고에서 30분간 재워둡니다.
2
오븐을 350°F(섭씨 175°C)로 예열하세요.
3
연어 위에 덮어둔 플라스틱 랩을 제거하고, 베이킹 접시 바닥에 고인 양념을 숟가락으로 떠서 연어 위에 뿌립니다.
4
연어가 포크로 쉽게 부스러질 때까지 예열된 오븐에서 약 30분간 굽습니다.
영양 성분
1인분당🔥
382
칼로리
- 35g단백질
- 7g탄수화물
- 23g지방
💡 팁
최대한의 풍미를 위해 연어가 양념에 완전히 코팅되었는지 확인하세요.생강과 마늘은 분말 형태보다 더 강한 맛을 제공합니다.칠리 마늘 소스의 양을 조절하여 매운 정도를 조절하세요.연어가 화씨 145°F(섭씨 63°C)의 내부 온도에 도달했는지 확인하려면 고기 온도계를 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.