CookPal AI
recipe image

홈메이드 치킨 파르미지아나

비용 $16, 절약하다 $12

출처: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 인분
  • $16

재료

  • 소스

    • 🧈 1 큰술의 버터
    • 🧄 1 작은 술 다진 마늘
    • 🧅 ⅓ 컵 다진 양파
    • 🍅 1 (14.5 온스) 캔에 든 주스를 포함한 다진 토마토
    • ½ 작은 술 설탕
    • 🥛 ¼ 컵 헤비 크림
    • 취향에 따라 소금과 후추
  • 코팅

    • ⅓ 컵 고운 건조 빵가루
    • 🧀 2 큰 술 갓 간 파르메산 치즈
    • ½ 작은 술 말린 오레가노
    • 🥚 1 개의 계란, 풀어서
    • 🥛 2 큰 술 우유
  • 닭고기

    • 3 (5 온스) 껍질을 벗긴 뼈 없는 닭 가슴살 반쪽
    • 3 큰 술 올리브 오일
  • 토핑

    • 🧀 ¾ 컵 잘게 썬 모차렐라 치즈
    • 🧀 1 큰 술 갓 간 파르메산 치즈

단계

1

중불로 예열된 소스팬에서 버터를 녹입니다. 마늘과 양파를 넣고 양파가 부드러워지고 반투명해질 때까지 약 2분간 볶습니다. 다진 토마토와 설탕을 붓습니다. 열을 중~높은 불로 올려서 끓기 시작하면 다시 중~낮은 불로 줄이고, 가끔씩 저어주면서 약 10분 더 끓입니다. 소스가 끓으면 크림을 넣고 취향에 따라 소금과 후추로 간을 한 다음 3분 더 끓입니다. 열을 낮추고 소스를 따뜻하게 유지합니다.

2

빵가루, 2 큰 술의 파르메산 치즈 및 말린 오레가노를 함께 섞어놓습니다; 따로 보관합니다. 작은 볼에 2 큰 술의 우유와 계란을 풀어 섞습니다. 닭 가슴살을 계란에 담갔다가 빵가루 혼합물에 눌러 양쪽 면을 코팅하고 초과 부분은 털어냅니다.

3

큰 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 예열합니다. 내부 온도가 160°F(70°C)에 도달하고 빵가루 코팅이 황금색으로 변할 때까지 양면을 약 10분 동안 조리합니다.

4

서빙하기 위해 닭 위에 소스를 얹고 모차렐라와 파르메산 치즈를 올립니다. 치즈가 소스의 열로 인해 녹을 때까지 몇 분간 그대로 두세요.

영양 성분

1인분당

🔥

609

칼로리

  • 46g
    단백질
  • 19g
    탄수화물
  • 38g
    지방

💡

더 바삭한 닭고기 코팅을 위해서는 일반 빵가루 대신 파anko 빵가루를 사용하세요.튀김 전에 기름이 고르게 데워졌는지 확인하여 들러붙는 것을 방지하세요.이 요리를 신선한 정원 샐러드나 마늘 빵과 함께 곁들이면 완벽한 식사가 됩니다.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.