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든든한 닭고기와 쌀 캐서롤

비용 $12, 절약하다 $8

출처: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 4 인분
  • $12

재료

  • 육수와 곡물

    • 1 3/4컵의 닭고기 육수, 분할 사용
    • 🍚 1컵 쌀
  • 채소

    • 🍄 2컵 얇게 썬 새송이버섯
    • 🧅 1개 작은 양파, 다진 것
  • 단백질

    • 🍗 2컵 조리된 닭고기 찢은 것
  • 유제품

    • 1캔(10.5온스) 저지방 닭고기 크림 수프
    • 1컵 저지방 사워크림
    • 🥛 ½컵 우유
    • 🧀 1컵 체다 치즈 가루
  • 조미료

    • 🧂 1큰술 양념 소금 (예: LAWRY'S)
    • 검은 후추 약간
  • 토핑

    • ¼컵 마늘과 버터향 크루통 분말
  • 오일

    • 2큰술 올리브 오일

단계

1

소스팬에 1 1/4컵의 닭고기 육수와 쌀을 끓입니다. 열을 중저로 줄이고 덮어서 쌀이 부드러워지고 액체가 흡수될 때까지 20~25분 동안 끓입니다.

2

한편, 오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하고 9인치 정사각형 베이킹 접시를 기름칠합니다.

3

중불로 냄비에 기름을 데웁니다. 버섯과 양파를 넣고 버섯이 부드럽고 양파가 투명해질 때까지 약 5~7분간 볶습니다.

4

닭고기, 수프, 사워크림, 우유, 남은 1/2컵의 닭고기 육수, 양념 소금 및 후추를 넣고 저어줍니다. 열을 낮추고 잘 섞일 때까지 조리된 쌀을 넣어 저어줍니다.

5

준비된 베이킹 접시에 혼합물을 옮겨 담습니다. 예열된 오븐에서 15분간 굽습니다.

6

체다 치즈와 크루통 분말을 얹고 상단이 약간 갈색이 될 때까지 약 10분 더 굽습니다.

7

서빙하기 전에 5분간 식힙니다.

영양 성분

1인분당

🔥

623

칼로리

  • 33g
    단백질
  • 63g
    탄수화물
  • 26g
    지방

💡

더 부드러운 질감을 위해 새로 간 체다 치즈를 사용하세요.식감을 더하려면 냉동 완두콩이나 다진 당근을 추가로 섞어보세요.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 3일 동안 보관할 수 있습니다.바삭한 토핑을 원한다면 굽는 마지막 2분 동안 그릴 모드로 설정하세요.

⚠️ 주의사항

이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.