
든든한 닭고기와 쌀 캐서롤
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 4 인분
- $12
든든한 닭고기와 쌀 캐서롤
비용 $12, 절약하다 $8
출처: Recommended by CookPal
- 65 Min
- 4 인분
- $12
재료
육수와 곡물
- 1 3/4컵의 닭고기 육수, 분할 사용
- 🍚 1컵 쌀
채소
- 🍄 2컵 얇게 썬 새송이버섯
- 🧅 1개 작은 양파, 다진 것
단백질
- 🍗 2컵 조리된 닭고기 찢은 것
유제품
- 1캔(10.5온스) 저지방 닭고기 크림 수프
- 1컵 저지방 사워크림
- 🥛 ½컵 우유
- 🧀 1컵 체다 치즈 가루
조미료
- 🧂 1큰술 양념 소금 (예: LAWRY'S)
- 검은 후추 약간
토핑
- ¼컵 마늘과 버터향 크루통 분말
오일
- 2큰술 올리브 오일
단계
1
소스팬에 1 1/4컵의 닭고기 육수와 쌀을 끓입니다. 열을 중저로 줄이고 덮어서 쌀이 부드러워지고 액체가 흡수될 때까지 20~25분 동안 끓입니다.
2
한편, 오븐을 섭씨 175도(화씨 350도)로 예열하고 9인치 정사각형 베이킹 접시를 기름칠합니다.
3
중불로 냄비에 기름을 데웁니다. 버섯과 양파를 넣고 버섯이 부드럽고 양파가 투명해질 때까지 약 5~7분간 볶습니다.
4
닭고기, 수프, 사워크림, 우유, 남은 1/2컵의 닭고기 육수, 양념 소금 및 후추를 넣고 저어줍니다. 열을 낮추고 잘 섞일 때까지 조리된 쌀을 넣어 저어줍니다.
5
준비된 베이킹 접시에 혼합물을 옮겨 담습니다. 예열된 오븐에서 15분간 굽습니다.
6
체다 치즈와 크루통 분말을 얹고 상단이 약간 갈색이 될 때까지 약 10분 더 굽습니다.
7
서빙하기 전에 5분간 식힙니다.
영양 성분
1인분당🔥
623
칼로리
- 33g단백질
- 63g탄수화물
- 26g지방
💡 팁
더 부드러운 질감을 위해 새로 간 체다 치즈를 사용하세요.식감을 더하려면 냉동 완두콩이나 다진 당근을 추가로 섞어보세요.남은 음식은 밀폐 용기에 담아 냉장고에 3일 동안 보관할 수 있습니다.바삭한 토핑을 원한다면 굽는 마지막 2분 동안 그릴 모드로 설정하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.