
허니갈릭 치킨 스테이크
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 3 인분
- $15
허니갈릭 치킨 스테이크
비용 $15, 절약하다 $10
출처: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 3 인분
- $15
재료
주요 재료
- 🍗 닭다리 6조각
- 🧂 소금 4꼬집
- 취향에 따라 후추
- 올리브 오일 적당량
- 🧄 다진 마늘 1큰술
- 🧄 통마늘 15쪽
- 🧀 선택적, 강판 치즈
소스 재료
- 🍋 레몬즙 3큰술
- 매운 소스 2큰술
- 통곡물 머스타드 2큰술
- 🍯 꿀 4큰술
단계
1
닭다리를 헹구고 종이 타월로 물기를 닦아주세요.
2
닭에 소금, 후추, 다진 마늘을 뿌려 양념하세요.
3
올리브 오일을 바른 후 최소 1시간 동안 냉장 보관하세요.
4
레몬즙, 매운 소스, 통곡물 머스타드, 꿀을 섞어 소스를 준비하세요.
5
팬에 약간의 기름을 두르고 통마늘을 노릇노릇하게 튀겨주세요.
6
중~약불에서 닭을 피부 쪽이 아래로 가게 팬에 올리고 4-5분간 조리하세요.
7
닭을 뒤집고 1분 더 조리하세요.
8
소스를 닭 위에 붓고 걸쭉해질 때까지 졸이면서 계속 덧바르세요.
9
튀긴 마늘을 팬에 추가하고 계속 졸이세요.
10
소스가 원하는 농도에 도달하면 불을 끄고 닭을 접시에 담으세요.
11
선택적으로 치즈를 갈아서 깻잎을 곁들여 장식하세요.
영양 성분
1인분당🔥
450
칼로리
- 35g단백질
- 20g탄수화물
- 25g지방
💡 팁
닭을 미리 숙성시키면 더욱 깊은 풍미를 즐길 수 있습니다.팬에 남은 소스를 추가로 뿌려 서빙할 수 있습니다.완벽한 한끼를 위해 찐 채소나 밥과 함께 드세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.