홉핀 존 (소시지, 검은 눈 완두콩, 그리고 쌀)
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $10
홉핀 존 (소시지, 검은 눈 완두콩, 그리고 쌀)
비용 $10, 절약하다 $15
출처: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 인분
- $10
재료
곡물
- 🍚 1/2 컵 즉석 조리용 현미
오일과 지방
- 1 티스푼 카놀라유
단백질
- 3온스 저지방 훈제 칠면조 소시지 링, 길이로 4등분하고 1/4인치 크기로 자른 것
야채
- 1/2개 빨간 파프리카
- 1개 중간 크기 할라피뇨 고추
통조림 식품
- 1캔 검은 눈 완두콩
액체류
- 💧 1/2 컵 물
양념류
- 🧂 1 티스푼 소금
단계
1
비누와 물로 손을 씻으세요.
2
포장지에 적힌 지시사항에 따라 소금과 버터/마가린을 생략하고 쌀을 준비하세요.
3
중간 크기의 논스틱 프라이팬에 오일을 중~높은 열로 가열하고 바닥에 골고루 펴주세요. 소시지를 3분 동안 또는 진한 갈색이 될 때까지 자주 저어가며 조리하세요.
4
파프리카와 할라피뇨 고추를 넣고 1분간 조리하세요.
5
완두콩, 물, 소금을 넣고 약간 걸쭉해질 때까지 2분간 조리하지만 액체가 일부 남아있게 하세요. 열에서 제거하세요.
6
향이 잘 어우러지도록 뚜껑을 덮고 5분간 그대로 두세요. 쌀을 섞어주세요. 서빙용 볼에 옮기세요.
영양 성분
1인분당🔥
224
칼로리
- 7g단백질
- 43g탄수화물
- 3g지방
💡 팁
추가적인 풍미를 위해 요리하는 동안 약간의 스모크 파프리카나 마늘 가루를 추가하세요.레몬 조각이나 매운 소스를 곁들여 신선함을 더하세요.시간 절약을 위해 남은 쌀이나 미리 조리된 쌀을 사용하세요.
⚠️ 주의사항
이 레시피는 영감을 위한 것이며, 구체적인 사용은 개인 차이에 따라 조정되어야 합니다.